jak napisac

Witam. Chciałbym się zapytać jak najlepiej spożywać kreatynę którą podałem poniżej. Dodam, że biorę również białko Whey Protein i jak najlepiej to połączyć żeby były efekty, chodzi dawkowanie w dni treningowe i nie treningowe i ile najlepiej tego brać. I jeśli nie ten dział to przepraszam, ale nie wiedziałem gdzie to napisać Zmieniony przez - [...]

[...] skórzana tapicerka na siedzisko i oparcie. Tapicerka ma odpowiednią twardość tak więc nie ma żadnych problemów podczas ćwiczeń. Na uwagę też zasługują gumowe nakładki na stojaki, przy odkładaniu sztangi nie ma hałasu. Jedyną rzeczą którą można byłoby poprawić w przyszłości są stojaki na sztangę które gdy są wysunięte maksymalnie to się chwieją, [...]

Jestem nowy i od razu przepraszam z góry jeżeli to zły dział czy coś podobnego :) A teraz do rzeczy.. chodzi o to że kolegę od jakiegoś czasu bolą go kolana krzyże i jak to on powiedział " kończę się już". Więc miałbym prośbę czy może mi ktoś powiedzieć co z tym zrobić? Czy dobrym pomysłem jest zredukować trening z 6 do 2-3 razy w tygodniu i to o [...]

WITAM MAM DO SPRZEDANIA BLAKBERRY 8800 TELEFON KOMORKOWY. GPS, MP3, BLUETOOTH, VIDEO, SLOT PAMIECI, BIZNESOWY BARDZIEJ TELEFON Z KLAWAITURA QWERTY WSZELKIE SPECYFIKAJCE TUTAJ : http://www.mgsm.pl/katalog/blackberry/8800/ CENA 300 ZŁ DO NEGOCJACJI, MOZLIWA ZAMIANA, UZYWANY OD LISTOPADA TAMTEGO ROKU, POKI CO LEZY W FOLII I PUDEŁKU. FOTKI DLA [...]

[...] 100 szt tabletek zamierzm dokupic Tescia (zastanawiam sie na jednym ) no i chcialbym wziasc Bolda Deki niechce bo duzo oszukanej chodzi i Jezeli moze ktos napisac na jak dlogo to rozpisac i co ile to zgory dziekuje :) P.s to nie jest moj pierwszy cykl tylko ma byc ostatni waze 90kg ,wzrost 179cm czekam Zmieniony przez - panjapko w dniu [...]

Witam... możecie mi napisac jakieś info o stosowaniu dopingu w kolarstwie? Wszędzie dudnią że koksują ale cięż ko znaleść informacje na ten temat... możecie mi podpowiedzieć jak zorganizować jakiś dobry cyklik? z tego co wiem jadą na undestor, clen i innych "witaminkach" będę bardzo wdzięczny... Nie chodzi mi oczywiście o masę tylko o max siłę i [...]

[...] cykl I i robił przy tym abs II lub a6w. Chodzi o to że klata za mała a brzych za duży wiec - czy mogę mimo wszystko liczyć na to że w pasie nie przytyję tylko wyrobi mi się jakimś cudem brzuch, czy jednak liczyć na to że jak sflaczały jest to będzie ? wiem że trenując brzuch nie spale tłuszczy, wiem że robiąc mase brzuch mi się zrobi większy [...]

[...] sztangi 12<10=8=8 Zginanie sztangi stojąc 12<10=8=8 Zginanie Hantli młotkowy4x8 Zginanie hantli4x8 3Dzień Nogi Barki Nogi maszyna 4serie Unoszenie hantli w bok 3x10 Wyciskanie sztangi 12<10=8=8 Unoszenie hantli w bok w opadzie 3x10 Szruksy 15<12=10=8 Dodam że mój cel to masa dietka jest. I moglibyście napisac jak często trzeba zmieniac treningi?

Ogólnie forum jest spoko ale mam kilka drobnych uwag: -troche głupio jest że można kogośnagrodzić tylko 1 sogiem -jak wyślę coś to potem muszę czekać jakiś czas żeby wysłać coś innego, a przez ten czas często zapominam co miałem napisać teraz wy wpiszcie swoje uwagi........... nosil wilk razy kilka poniesli i wilka

Nie wiem ale ktos zbanowal mnie, bo wkleilem zdjecie o "niesmacznej" tresci tzn. wkleilem zdjecie kupy i napisalem ze zdjecia sa takiej o to jakosci, gdzies w galerii zdjec Ktos wystawia fotki, ktore robil chyba podczas trzesienia ziemi, wiec co mu mialem napisac jak "malo" bylo widac I od razu dostalem bana chyba jakis mod jadl podczas [...]

[...] dokladnie. Biegam dluzszy czas juz ale do wiekszego wysilku popchnal mnie moj nowy idol Jon Drummond. Chcialem sie was zapytac czy moglibyscie napisac dla mnie moze podac jakis adres treningu na dystans. 400 metrow oraz 800 bardzo was prosze o dwa przykladowe treningi bo chcialem sie sprawdzic w ktorej dyscyplinie bylbym lepszy a byc [...]

[...] do 40 cm w bicepsie oczywiscie masy miesniowej a puzniej paleni na maxa tluszczu i wody czy jednak zaczac od robienia powoli i spokojnie masy juz miesniowej o bardzo dobrej jakosci tak na marginesie jak mozecie napisac mi jakis dobry plan treningowy plan fitness to bym był wdzieczny pozdro narka aha pszepraszam za błedy ortograficzne ale jestem [...]

witam mam pare pytań na temat tego jak przybrac na masie. mam 17lat 182cm 68kg typ ektomorficzny(jesli to ten chudego) ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam wpc [...]

[...] tyg brac mete eap 100 tab. juz mam kupiną mam do tego oczywiscie 3 kg bilka hard mass i mam kupiną kretyne 300 gram z treca , hmb revolution 300 kap i nie wiem czy mozna te supelmenty dolanczyc do cyklu na mecie jasli tak to napiszcie czy mozna i jak by sie komus chcialo to prosze napisac jak najlepiej to wszytko polonczyc thx z gory

Witam mogl by mi ktos pomuc napisac diete na mase i plan cwiczen na klatke piersiowa brzuch plecy itd chodzi mi o gorna czesca ciala i brzuch 175 wzrostu waze 74kg jak ktos moze niech pomoze dzieki:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: gorna czesc ciala i brzuch Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

Witajcie, mam tu pytania szczególnie do użytkownika DANONE (zamieszczam na forum, bo może się to komuś jakoś przyda...). Otóż od września przymierzam się do stosowania dietki, którą ułożyłeś (powtarzam się, ale co tam... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=100421 - adres do mojego menu, że tak pozwolę sobie napisać). Po treningu będę [...]

Mam pytanie trenuje tkd itf od stycznia i mam problem z kopnieciami... Chodzi mi o kopniecia boczne (jak w karate mawashi), kiedy kopie na wyskosc uda spoko wyrzej pas i splot tez problemu jako takiego nie ma ale wyrzej...ehhh...i tu jest problem gdyz wydaje mi sie ze mam za slabe nogi a dokladniej uda nie potrafie podniesc nogi a w pozycji [...]

[...] Pytanie : Własnie koncze cykl kreatyny Jest To moj drugi cykl ... Miedzy pierwszym a drugim mialem ponad 8 tygodniowa przerwe ... Oba cykle daly zadawalajace efekty masowe jak i siłowe :)W zwiazku z tym ze teraz konczy mi sie cykl zastanawialem sie nad suplementacja L-Glutamina ... I tu moje pytanie ... mianowicie nie brałem jeszcze tego [...]

Mam pytanie-jakie kroki muszę podjac, aby po technikum dostać się do policji? to znaczy jakie papiery i gdzie muszę złozyc, jakie egzaminy przejść i jak to wszystko ogólnie wygląda? jakby mozna było napisać też to wszystko w odpowiedniej kolejności to byłoby świetnie...z góry bardzo dziekuje:)

[...] fizycznie i psychicznie. Jem ile mogę, a i tak nie tyje. Prawdopodobnie spowodowane jest to brakiem odpowiedniej diety, dlatego też proszę o pomoc w ustaleniu diety. Według jakiego sposobu mam to zrobić. Istna załamka, nie wiem co robić, więc postanowiłem napisać tutaj. Czas wziąć się porządnie do roboty! Od miesiąca ćwiczę, jednak jestem zdany [...]